Rasulullah SAW adalah insan
mulia dengan riwayat sakit
paling jarang. Beliau senantiasa
dalam keadaan sehat sekalipun
melaksanakan tugas dakwah
kerasulan yang teramat berat
dan menguras pikiran serta
tenaga.
Apa rahasia dibalik kesehatan
beliau?
Berikut ini adalah beberapa cara
hidup sehat yang selalu beliau
amalkan:

1. Selalu bangun sebelum subuh
Rasulullah mengajak umatnya
bangun sebelum subuh untuk
melaksanakan shalat sunnah dan
shalat subuh berjamaah.
Hikmahnya adalah mendapat
limpahan pahala, kesegaran
udara subuh yang baik terutama
untuk menyehatkan paru-paru
serta menyegarkan pikiran.
Asupan oksigen yang masih
bebas polusi bisa menyehatkan
otak.

2. Aktif menjaga kebersihan
Rasulullah SAW senantiasa
tampak bersih dan rapi. Setiap
kamis atau jumat, beliau
mencukur rambut halus di pipi,
memotong kuku, bersiwak, serta
memakai minyak wangi.

3. Tidak pernah makan
berlebihan
Rasulullah mengajarkan untuk
mengisi perut kita dengan 3 hal
secara seimbang: sepertiga diisi
dengan makanan, sepertiganya
dengan air, dan sepertiga
sisanya untuk bernapas (diisi
dengan udara).
Sabda Rasulullah:”Kami adalah
satu kaum yang tidak makan
sebelum lapar dan apabila kami
makan, tidak terlalu banyak
(tidak sampai kekenyangan)”.

4. Gemar berjalan kaki
Rasulullah berjalan kaki ketika ke
masjid, pasar, ke medan jihad,
ataupun sekedar mengunjungi
rumah sahabat. Dengan berjalan
kaki peredaran darah akan
berjalan lancar. Ini penting untuk
mencegah penyakit jantung.

5. Tidak pemarah
Nasihat Rasulullah:”Jangan
marah”, diulangi tiga kali. Ini
menunjukkan hakikat kekuatan
seseorang bukanlah terletak
pada jasad, tetapi pada
kebersihan jiwa.
Bila kita marah, cara paling
mudah adalah mengubah posisi
ketika marah. Jika sedang
berdiri, maka duduklah. Jika
sedang duduk, maka
berbaringlah. Kemudian
membaca ta’awudz serta
mengambil air wudhu. Karena
marah itu asalnya dari setan,
dan setan terbuat dari api, maka
padamkan dengan air wudhu.

6. Optimis dan tidak berputus
asa
Sikap optimis memberikan
kekuatan tersendiri bagi
kelapangan jiwa, selain itu perlu
juga memperbanyak sabar,
istiqamah, serta tawakal kepada
Allah SWT.

7. Tidak pernah iri hati
Kita perlu menjauhi sifat iri hati
karena penting untuk menjaga
kebersihan hati dan kesehatan
jiwa. Kita harus selalu berdo’a:
“Ya Allah, bersihkanlah hatiku
dari sifat-sifat mazmumah
(mendatangkan keburukan pada
diri) dan hiasilah diriku dengan
sifat-sifat mahmudah
(mendatangkan kebaikan pada
diri)”.

8. Pemaaf
Pemaaf adalah sifat terpuji yang
bisa mendatangkan
ketenteraman hati dan jiwa.
Memaafkan orang lain akan
membebaskan diri kita dari
belenggu kemarahan. Ketika kita
marah, marah itu akan melekat
pada hati. Karenanya, mari
menjadilan diri kita seorang
yang pemaaf, karena dengan
memaafkan akan membuat jiwa
menjadi lapang dan badan akan
selalu sehat.

Bahagia sebenarnya bukan
mendapat, tetapi dengan
memberi. Sebenarnya, banyak
lagi cara hidup sehat Rasulullah
SAW, namun setidaknya 8 cara
hidup sehat ala Rasulullah
tersebut cukup membantu kita
menjalani hidup sehat.